HairStyle24
  • Inspiracje
  • Kosmetyki
  • Porady
  • Trendy
  • Napisz do nas

Co jeść jesienią na włosy?

zdjęcie warzyw dobrych dla włosów jesienią

Jesień, a już szczególnie deszczowe dni to taki czas kiedy nasze włosy zaczynają chować się pod czapkami, w kapturach, przez co szybciej się niszczą. Co jeść jesienią na włosy, aby były piękne? Na pewno stosujecie różnego rodzaju odżywki, żeby poprawić ich wygląd, jednak możecie to zrobić również w inny sposób.

Witamina C

Świetnym rozwiązaniem jest wzbogacenie swojej diety o dodatkowe dawki witaminy C. Pomoże Wam nie tylko w walce z różnego rodzaju wirusami i przeziębieniami, ale także w walce o piękny wygląd waszych włosów. Czy wiedziałyście, że ten przeciwutleniacz skutecznie zmniejsza uszkodzenia włosów?

Bogatymi źródłami witaminy C są nie tylko owoce cytrusowe, ale także: brokuły, szpinak, melony i truskawki. Zatem jesienna dieta będzie nie tylko smaczna, ale i zdrowa, a efekty powinno być widać bardzo szybko.

Białko

Ponieważ włosy zbudowane są białka, zadbaj o to by mieć go wystarczającą ilość w diecie. Ten budulec jest kluczowy, aby włosy były mocne i zdrowe. Jeśli w twojej diecie brakuje białka włosy mogą stać się suche, łamliwe i słabe. Bardzo niskie spożycie białka może także powodować spowolniony wzrost włosów, a nawet ich utratę. Wybierz kurczaka, indyka, ryby, produkty mleczne i jajka jako doskonałe źródło białka. Dobrym źródłem będą również rośliny strączkowe i orzechy.

Żelazo

Żelazo jest szczególnie ważnym elementem jeśli chodzi o rośnięcie włosów, natomiast jego brak może być główną przyczyną wypadania włosów.  Czerwone mięso, kurczak i ryby są bardzo dobrym źródłem żelaza. Natomiast ich roślinne odpowiedniki to soczewica, szpinak i inne zielone warzywa liściaste, takie jak brokuły czy jarmuż.

Omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 są ważnymi tłuszczami, których nasz organizm nie wytwarza samodzielnie, a zatem muszą być dostarczane z diety. Omega-3 utrzymują skórę głowy i włosy nawilżone. Zwróć uwagę na tłuste ryby, takie jak łosoś, śledź, sardynki, pstrągi i makrele, a także awokado, pestki dyni i orzechy włoskie.

Doskonałym pomysłem może być również odżywczy koktajl z mikroliści.

Nawigacja wpisu

Miodowanie włosów metoda lepsza niż drogie kuracje
Dlaczego warto stosować jogurt naturalny na włosy?

Related Articles

sposoby na zniszczone paznokcie

Domowe sposoby na zniszczone paznokcie

zdjęcie kobiety mającej zdrowe i lśniące włosy

Zdrowe i lśniące włosy bez wychodzenia z domu

zdjęcie kobiety z pięknymi i zadbanymi włosami

10 Kroków do Pięknych i Zdrowych Włosów

Ostatnie wpisy

  • Domowe sposoby na zniszczone paznokcie
  • Kolczyki do włosów. Jak dodawać blasku swoim stylizacjom?
  • Zdrowe i lśniące włosy bez wychodzenia z domu
  • Jak uzyskać efekt naturalnych loków z wykorzystaniem prostownicy
  • Dior Sauvage. Jak pachnie?

Kategorie

  • Inspiracje
  • Kosmetyki
  • Porady
  • Trendy
  • Napisz do nas
Copyright 2018. All rights reserved | Partnerem serwisu jest portal Co tu robić
Strona wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę na ich zapis lub odczyt zgodnie z ustawieniami przeglądarki. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików - zmień ustawienia przeglądarki.
SettingsAkceptuj
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT